Ce se întâmplă în corpul tău când urci pe un cal?
De câte ori în ultima perioadă ai simțit că parcă nu mai poți respira, sufocat de ritmul agitat al fiecărei săptămâni? Facturi de plătit, emailuri nesfârșite, notificări care te întrerup la fiecare 10 minute… Stresul și oboseala s-au transformat în noua normalitate, iar corpul tău, deși e mereu în mișcare, simte o oboseală profundă. Ca să te protejezi, te deconectezi de lume prin ecrane, timp petrecut pe rețelele de socializare, dar rămâi prins într-o stare de neliniște continuă.
Dacă ai simțit asta, să știi că nu doar tu experimentezi asta! În special după pandemie, stresul cronic afectează peste 80% dintre adulți, iar lipsa contactului cu natura amplifică această stare. Și în lumea asta tot mai digitală, reconectarea cu ritmul natural al lucrurilor devine un lux pe care puțini și-l permit.
Nu știu care este experiența ta cu echitația,însă când urci pe un cal, se întâmplă ceva aproape magic.
Respirația ți se calmează, ritmul pașilor calului devine ritmul tău, iar grijile de zi cu zi se dizolvă undeva în depărtarea agitației orașului. Și partea bună este că această senzație nu e doar o impresie, e susținută de știință.
Echitația recreativă reduce stresul
Știi momentul acela când simți că ai nevoie de o pauză, dar mintea ta refuză să se oprească? Când grijile ți se rostogolesc prin cap ca un feed nesfârșit de notificări? Exact aici intervine echitația.
Când petreci timp cu un cal, ceva în tine se liniștește. Respirația ți se adâncește, ritmul inimii încetinește, iar corpul începe să se relaxeze, cu toate că „lucrează” activ. Și nu e doar o impresie!
Toate cercetările au demonstrat că interacțiunea cu caii reduce nivelul de cortizol (hormonul stresului) și crește producția de oxitocină (hormonul responsabil cu starea de bine și conectarea cu cei din jur). Cu alte cuvinte, un fel de „meditație activă”, dar în natură, fără aplicații, fără căști, fără să te gândești dacă o faci corect. În timpul ședinței de echitație, nu există telefon, email sau notificări, ci doar tu, calul, sunetul ritmului pașilor lui pe pământul proaspăt, aerul curat și dealurile Aitonului.
Îți îmbunătățește postura și echilibrul
Salutare tuturor celor care vor să facă sport, dar nu într-o sală cu aparate și alte multe ecrane!
Îi salutăm și pe toți cei care îndrăgesc antrenamentele care implică întreg corpul!
De ce fix pe voi? Pentru că, spre deosebire de alte sporturi, echitația activează mușchi profunzi ai trunchiului, ajutând la îmbunătățirea posturii și reducerea durerilor de spate cauzate de orele petrecute pe scaun. Toate astea, fără ecrane, făra stat la coadă la aparate și fără presiunea să termini repede că sunt alții care așteaptă după tine.
Te reconectează cu natura îți oferă o pauză reală
Timpul petrecut în natură reduce riscul de depresie cu 30% (zic studiile, nu noi!) și îmbunătățește considerabil capacitatea de concentrare. Și pentru că echitația nu permite multitasking, în timpul unei sesiuni ești 100% prezent – corp, minte și suflet.
Bun... Și ce să faci acum?
Dacă simți și tu că ai nevoie o gură de aer proaspăt, de o pauză, de o evadare în natură și vrei și să faci un antrenament bun, atunci echitația recreativă este exact ce îți lipsește. Nu contează dacă ești începător sau ai mai călărit, fiecare plimbare cu calul este un nou început. Haide singur, cu persoana iubită sau cu întreaga familie.
Te așteptăm la Hipara, într-un loc fără grabă, fără zgomot și fără presiuni. Programează-ți prima ședință de echitație la Hipara aici și redescoperă liniștea și relaxarea pe care o cauți.